Mindfulness

Mindfulness Based Cognitive Therapy wordt gezien als de derde generatie cognitieve gedragstherapie
Aanvankelijk toonde wetenschappelijk onderzoek aan dat deze therapeutische techniek bijzonder geschikt was voor recidiverende depressies, maar inmiddels wordt deze methode ook toegepast voor vele andere stress gerelateerde klachten.
Je leert je eigen denk- en gedragspatronen te observeren, zonder oordeel. Je wordt je steeds meer “gewaar”. Het leven op de automatische piloot maakt plaats voor een leven in vol bewustzijn. Mindfulness zet je met de pootjes op de grond.
En natuurlijk zijn er nog steeds to-do-lijstjes in je leven die dringend afgevinkt willen worden en worden er nog steeds hoge eisen aan je gesteld, maar je ontwikkelt het vermogen om kalm en alert te blijven te midden van deze hectiek en bewust je eigen keuzes te maken.
Een mindful leven biedt kwaliteit, verbinding en vitaliteit.
In 2010 ben ik professioneel aan de slag gegaan met mindfulness. Tot op de dag van vandaag heb ik veelvuldig mijn kennis en ervaring mogen uitdragen, zowel in teamverband als in individuele (maatwerk)trajecten.